Видео

Проверим насколько видны изменения без всяких замеров, а так визуально. Рост: 155 Вес: 47 Жлаем.вес:45-44 1) ✅, сделала на ночь 1 подход плюс ещё растяжка и небольшие зарядки 2) 3) 4) 5) 6) 7)

Rstoy empezando rutinas para tener el abdomen plano :3 parare hasta tener los resultados que quiero Dia uno: ✅

本当に気に入っています!!私は心からお勧めします❤😊

DÍA 1 listo, también voy en mi día 3 de la rutina de kazuha , no veo muchos cambios pero ahí vamos

can i ask what is the benefits of each workout?

Буду делать неделю, посмотрим на результаты Сейчас:47.8 1 день:было сложно, сделала один подход, на весах 45.4 2: 3: 4: 5: 6: 7: 8: 9; 10: 11: 12:

Олл:45 Опл:45.5 Хочу Олл:40 Опл:40 1✅ 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

今日から毎日します👍🏿💗 6月30日⭕️

Начало 30.6.24 Рост:161 Вес:61 Цель:50 Буду каждый день писать изменения

Does this workout helps you be more flexible??

Doing this for a month (weight:150lbs) Day 1: ✅ Day 2:✅ Day 3: Day 4: Day 5:

Your English is sooo good !!

Hii I'm your new subscriber! After finding your channel I feel more motivated to do workouts!💗 I would love to see more Malaysia vlogs : ) Also I'm learning Japanese since it's part of my school subject. Any tips on how to remember the Japanese character?

Will try this for a month! Day 1: ✔️

Will try this for one month! Day 1: ✔️

0:38 1:18 1:57 2:35 3:14 3:54 4:36 5:14 5:54 6:32 7:12 7:54 8:33

My name is Hina

6/30

day 1

Hola! Este ss mi primer dia haciendo este ejercicio, aqui pondre lo que llevo! Dia 1: Fue un poco cansado, senti que moria en la plancha de lado. No estoy acostumbrada a hacer ejercicio ya que soy huevona XD Asi que fue cansado.

Im aiming for a month and I will do this everyday and update you all Day 1: ✅ Day 2: ✅ Day 3: ✅

1. it was very difficult, my body definitely didn’t expect this 2. some exercises are easier

お風呂上がり🙆‍♀️

Okay, I'll do it for a week first, too. Remind, please, we will do it together! Day 1 🌷

Прекрасная тренировка 🩷

My bones were crackiny so much while doing this video this is my first time maybe thats why

今日から10日間頑張るので応援ください😢

D-1 done ✔️

3:15 3:16 3:16 3:16 3:16 3:16 3:16 3:17 3:17 3:18 3:18

Siempre quise ser extremadamente linda, quisiera despertar mañana y saber q haber usado el audios no fue en vano 🩷💞💗

on my third vid i’m so sore

doing this for summer!~ day 1: done ✅

6/30

Lo haré por dos semanas 😪

Ah, it's the third day

6月30日⭕️

Yo lo estoy intentando hacer pero me es difícil hacer los ejercicios

please like this so i can remeber

Day one :👍 Day two : 👍 Day three:👍 Remind me please

dia 1: estoy muy cansada y se me hico muy dificil el 3 ejercicio😞 (actualizare todos los dias💗)

2ヶ月前からひなたさんの動画を発見してからずっとお世話になってます！宅トレあまり好きではない私がひなたさんの動画と出会って毎日楽しみながら続けられてるのはひなたさんのスタイルと音楽のおかげです！そしてこの動画を見て人柄も好きになりました❤️これからも宅トレがんばります！ひなたさんの動画に出会えて本当に良かったです！素敵な動画をたくさんありがとうございます！長文すみません。

Hi everyone I'm saja 🍓 D:1 done D: 2 done

I guess this is my start to wonyoungism, I'm so excited!

Не знаю как вы но я отработаю срыв😂

歌好きすぎる

Day 1 done

❤❤❤❤ me again here 😂

ドームでハニみたいな引き締まった身体になりたくて戻ってきました笑笑

Привет. Я решила, что буду делать эту тренировку вместе с еще одной каждый раз, когда захочу. Хочу сделать пометку, что образ жизни у меня достаточно активный: я работаю официантом и очень много стою на ногах. Так же я постоянно хожу и сижу на дефиците калорий. Первый день: + но я сделала только др 4:30, ибо до этого полностью сделала тренировку на талию. Hi. I decided that I would do this workout along with another one every time I wanted. I want to make a note that my lifestyle is quite active: I work as a waiter and stand on my feet a lot. I also walk and sit on a calorie deficit all the time. The first day: + but I only did it at 4:30, because before that I completely did a waist workout.

Doing this for a week for a teenager girl at the of 15 first day: It's really great exercise, but I feel a fire inside my body, in addition to fatigue Second day: It was difficult and arduous, but I felt that these exercises were over very quickly!